28 juli tot 4 augustus

Op vakantie zijn en yoga doen en mediteren. Op een rustige en vredige plek op het platteland van Portugal precies tussen Porto en Lissabon in. Quinta da Flores www.quintadaflores.com is een retraite/vakantie centrum idylisch gelegen in de bedding van heuvels begroeid met eucalyptusbomen en mimosa. Een deel van de accommodatie is spiksplinternieuw, en alle 2persoonskamers zijn ruim, met veel plek er omheen en grote terassen. In deze overweldigende stilte bieden wij yoga en meditatie aan zodat je weer de verbinding herstelt met jezelf en met de mensen om je heen. Je komt helemaal tot rust en thuis bij jezelf. 2 ervaren docenten staan garant voor topkwaliteit. De voertaal is engels en nederlands.

In de ochtend starten we met een meditatie op basis van mindfulness gevolgd door een krachtige yang yogales gebaseerd op “alignment” en klassieke asanas met als resultaat een betere concentratie en een heldere rustige mind. Het nivo wordt aangepast aan de groep. Later op de dag is een tweede meer yinne yogales, gevolgd door zitmeditatie om je te helpen ontspannen en bewuster te worden van gedachten en gevoelens, en van wie je werkelijk bent.

De maaltijden worden bereid door een belgische kok gespecialiseerd in de vegetarische keuken en gebruik makend van lokaal geteeld biologische groente en fruit.
Gedurende de dag ben je vrij om te relaxen bij het heerlijke zoutwater zwembad, je te laven aan de zon, je favoriete boek te lezen of een wandeling te maken in de omgeving. Je kunt je ook laten verwennen met een massage, deze is niet in de totale prijs inbegrepen. Een dag gaan we, uiteraard met diegene die dat willen naar het strand. Een andere dag maken we een wandeling in de buurt en kun je zwemmen in de rivier.

Data: zondag 28 juli – zondag  4 augustus. Aanvang op 28 juli om 18.00 uur met een maaltijd en het eindigt op
4 augustus na het ontbijt.

Kosten: 790 euro inclusief dagtrips en 1 individuele yogasessie. Betaal je voor 31 mei dan betaal je slechts 740 euro.
Niet inbegrepen is de reis naar de Quinta. Je kunt vanuit Porto of Lissabon een bus nemen naar Figueiro dos Vinhos:
http://www.rede-expressos.pt Vanuit daar kun je worden opgehaald en ben je er in 10 minuten. Vliegen naar Porto is over het algemeen goedkoper. Het is ook mogelijk dat een groep met een busje wordt opgehaald vanaf vliegveld Porto. Vraag ons naar meer informatie.

Aanmelden
Je bent verzekerd van een plek als je 420€ aanbetaald.

Wij kijken ernaar uit jullie te mogen ontvangen in Portugal en samen een onvergetelijke vakantie te beleven.

Docenten: frans www.onestudio.nl
               david www.yogaduvillage.com

Being on holidays and practicing yoga and meditation. On the countryside of Portugal between Porto and Lissabon. Quintadaflores.com is a romantic retreat/holiday center surrounded by eucalyptus trees, mimosa and corkoak. Parts of the accomodation is brand new with terraces, spacious bedrooms and livings, and huge gardens with a saltwater pool. In this very private and silent surroundings, no neighbours nearby, we offer you a yogaholiday so you can connect again with yourself and feel comfortable and at home with youself. You can completely relax and restore. Two experienced and qualified teachers assist you during these days. We speak english, dutch, german and french.  

In the moring we start with meditation based on mindfulness and  vipassana, followed by a powerful yogaclass based on “alignment” and classical asanas resulting in improved concentration and peace of mind. The level of asanas will be adjusted to the possibilities of the group. At the end of the day another more yin yogaclass, finishing with meditation to help you to relax, to prepare for the night. And to become aware of who you realy are. 

Three wonderful tasty vegetarian meals per day prepared by a Belgian cook using local ingredients, mostly biologial fruits and vegetables. During the day lots of leisure time to swim in the pool, read a book, taking a sunbath or walk in the vicinity. You can also indulge yourself in a  massage, which is not included in the price. One day we plan to go to the beach. Another day we gonna walk in the mountains and swim in the river.

Data: sunday 28th of july till sunday the 4th of august. We start on the 28th with a meal and end after beakfast on the 4th.

Costs: 790 euros including the daytrips and one individual yogaclass. If you pay before the 31st of may you receive a 50 euro discount. 
Not included are the travelcosts to the center. The easiest and cheapest way is to take a bus to Figueiro dos Vinhos:
http://www.rede-expressos.pt From here we pick you up and after 10 minutes you are home. Tickets to Porto tend to be cheaper. Ask us for more information.

Register
Pay 420 euro ahead and you have reserved a place. 

We look foward meeting you and welcome you on this yogaholiday in Portugal. We garantee you it will be a holiday you will not easily forget.

Teachers: frans www.onestudio.nl
               david www.yogaduvillage.com
              

             NAKED NEW YEARS PARTY

AN INVITATION TO JOIN A WORKSHOP FOR ONLY MEN WITH

NUDE YOGA, PARTNERYOGA, MEDITATION, TANTRA MASSAGE

SCHEDULE AND PRICES:
Dates: Monday December 31^st at 16h until Tuesday January 1^st at 14h.

Price: 145 € (deposit 50% = place assured). You can save 10% if you register before December 1^{st .}
         Limited amount of places.

This includes: special dinner, snacks, breakfast, lunch, lodging, workshops and a spectacular view of the fireworks.

Location: ONEstudio, Barcelonaplein 137, KNSM-eiland, Amsterdam

Programm:
31 dec:
16.00 arrival
16.30 tea and circle
17.00 yoga
18.30 meditation
19.00 making dinner ( no alcohol)
20.00 dinner
21.00 massage demonstration: kasmirische tantramassage
21.30 massage 1
22.45 massage 2
12.00 champagne/wine
1 jan:
8.00 shower/tea
8.30 meditation
9.00 yoga
10.30 brunch/lunch
11.30 massage 1
12.45 massage 2
14.00 fin.

“Your limits are only those you have placed in your mind.”                    
Og Mandino

Het Stiltecentrum Heelenal in Schoorl is de ideale plek voor een stiltedag. Deze workshop is ideaal voor mensen die willen kennismaken of ervaring hebben met Mindfulness, met de kracht van het NU, de kracht van Zijn.

Gewoon er zijn is voor de meeste mensen niet zo vanzelfsprekend. Er speelt van alles door ons heen, er is een constante stroom van denken-voelen. We weten niet zo goed hoe deze stroom, het verstand te stoppen. Meestal zeggen we dan zoiets als “het is zo druk in mijn hoofd, ik voel me onrustig en opgejaagd, ik kan de ‘aap’ in mijn kop niet stoppen”. Je kunt het denken ook niet wegdenken, er bestaat geen lege geest er is wel zoiets als een aandachtige geest. En in die oefening van de aandacht zijn er momenten waarop het stiller wordt en het verstand zijn greep verliest. Er onstaat meer innerlijke rust waar we allen zo naar verlangen.

Yoga, meditatie en mindfulness zijn in dit proces ideale hulpbronnen. Door middel van adem- en lichaamsoefeningen, statische houdingen (asanas genoemd), loop- en zitmeditatie, meditatie in beweging onstaat er een gerichtheid op het lichaam, wordt het lichaam en de adem een anker voor dit moment. De aandacht op een bepaalde manier richten, namelijk: bewust, in het hier en nu, zonder oordeel en nieuwsgierig. Dit leidt tot een allesomvattend gevoel van ontspanning van lichaam en geest. Er ontstaat een innerlijke ruimte, er is harmonie en vrijheid. Dit volledig aanwezig zijn in het NU geeft innerlijke rust en kracht, de kracht van Zijn.

Ploon: nog dagelijks proef en voel ik de goeie energie van de stiltedag in Poustinia in Bloemendaal. Vooral de rust en de vrijheid die jij eenieder van ons kunt geven, is zo waardevol. De manier waarop jij ons uitnodigt mee te gaan in de oefeningen en opdrachten is voor mij vooral het respect waarmee jij dit doet. Nogmaals dank, tot ziens. Het gaat inmiddels beter met mijn rug. Het ga je goed, lieve groeten.

Jeff: wat ik graag met je wil delen: ik voelde een golf van dankbaarheid. Dankbaarheid voor heel veel, waaronder dat ik jou mag kennen. Dank je wel voor een heerlijke dag.

De individuele intake vooraf bij de mindfulnesstraining, 1 uur zit bij de prijs inbegrepen.
Inclusief een vegetarische lunch op de stiltedag.

 
You are most welcome to join us for our anual YOGA and TANTRA MASSAGE retreat on a beautiful mountain side tucked away in the heart of Portugal. We will guide you through various practices to introduce you to the wonders of yoga if you are new or deepen your practice for those with experience. We will offer teachings and insights into your understanding of yourself and other men in a loving and respectful environment.

We will work with asanas (yoga postures), breathing, meditation, movement, dance, touch, massage and more.

It is with much enthousiasm that we look forward to sharing this magical time with you in Portugal.

cforms contact form by delicious:days

Eerst wordt de rug, de nek en schouders gemasseerd en daarna de benen. Dan volgen een aantal passieve strekkingen waarvan een aantal zittend. Vervolgens lig je op de rug en worden opnieuw de benen gemasseerd en worden de liezen en heupen geopend dmv passieve strekkingen. Vervolgens buik, armen en hoofd en tot slot het gezicht. Je voelt je geheeld en vrij en thuisgekomen bij jezelf. De diepe ontspanning en het liefdevolle aangeraakt worden raken jou.

Pras:De ayurvedische massage van Frans was een lekker lange massage met allerlei verrassende elementen. Deze combinatie van massagetechnieken had ik niet verwacht. Tegen het einde waren mijn gedachten stil, bijna meditatief, en voelde ik me gegrond.
Eenmaal thuis merkte ik dat een stuk woede had achtergelaten waar ik de laatste maanden mee rondliep en kon ik weer objectief tegen zaken aankijken.

Patricia: It was great with the right amount of pressure, with the music and with my breathing. Very relaxing and soothing. I felt very secure which helped me to relax and go with the flow. Felt any resistance from me immediately and adapted which gave me more confidence and helped me to focus more and let go more.

Wybo:Hallo Frans, veel dank voor de massage dinsdag. Ik had er direct baat bij merkte ik met klarinetspelen dinsdagavond, ontspannen spieren en ademhaling maken alle verschil, en ik vond dat je het heel goed aanpakte. Graag tot een volgende keer, Wybo.

Tantra massage:
Een tantrische massage is een combinatie van verschillende massagetechnieken,  hands-on  en ademtechniek met als doel om het energie nivo in het lichaam te verhogen of je zou ook kunnen zeggen het lichaam te  vitaliseren en het vrijer laten stromen van de levensenergie. Hetzelfde gebeurt wanneer je yoga beoefent.  Deze massage vereist een actieve deelname van diegene die wordt gemasseerd door het gebruiken van de adem op een speciale manier en ook door beweging en strekking van het lichaam. Dit wordt tijdens de eerste ontmoeting besproken en geoefend. Tegelijkertijd wordt het verlangen naar totale overgave en loslaten gestimuleerd.

Het zorgt voor een diepe ontspanning doordat de aanraking van het hele lichaam je weer teruggeeft aan jezelf. Je voelt je weer verbonden met jezelf, krachtig en vitaal. Een met jezelf in plaats van gevangen in gedachten en druk in het hoofd. Door deze diepe ontspanning kan het ook een helende ervaring zijn die je diep kan raken. De massage duurt 2,5 uur. Er wordt warme olie gebruikt en je ligt op een matrasje op de grond.
Geniet van deze weldadige en intense ervaring.

Johan: Fantastische ervaring de massage bij Frans, zeker voor herhaling vatbaar op korte termijn.

Ton:Kan het niet laten je nog hartelijk te bedanken voor wat je me allemaal hebt gegeven vanmiddag. Het was het beste cadeau voor mijzelf in lange tijden, dit ging zelfs boven genieten uit. Ik was even in de hemel door jouw massage. Ben nu net thuis moe maar mede door jouw magische handen, zeer voldaan. Kan vast lekker slapen voel me lekker loom. Het ga je goed en als ik weer wat bij elkaar kan sparen dan maak ik graag weer een fijne afspraak met je, Vriendelijke gr Ton.